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「中國飛魚」孫楊身高2米 發豪語「泳」奪4金
: 亞運游泳項目，有「中國飛魚」之稱的孫楊，已經摘下男子200公尺自由式金牌，這次他報名了200、400、800、1500公尺自由式4個項目，發出豪語要全部奪金。此外在男子羽球項目，除了我國好手周天成和王子維之外，中國大陸老將林丹，這次是最後一次亮相也備受矚目，還有因涉及賭博風波遭禁賽，捲土重來的日本選手「桃田賢斗」，近來狀態極佳，日前在南京世錦賽奪冠，也將是兩岸男子羽球選手的勁敵。
▼（圖／中央社提供）
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亞運男子200公尺自由式，有「中國飛魚」之稱的孫楊，勇奪金牌。這次孫楊從200公尺到1500公尺報名自由式4個項目。孫楊身高200公分，是亞洲人少有的高挑身材，也是目前世界上首位在200、400、800、1500公尺中長距離上，全部奪取過金牌的大滿貫選手。
但回顧孫楊的游泳史，也不是一帆風順。中國游泳選手孫楊：「覺得挺對不起爸爸媽媽。」
在里約奧運孫楊在，在男子自由式400公尺敗給了澳洲選手霍頓，只拿到銀牌，賽後他忍不住哭了，孫楊事後辯稱是因為，吃感冒藥才會沒力，但卻遭網友嘲諷又吃藥了。
從背後擊球，讓對手來不及回防，身為亞運5朝元老，這次是中國羽球天王，林丹最後一次亮相。林丹是福建客家人，是2008和2012年2屆奧運羽球男單冠軍，也是史上唯一1位5度奪得世界羽球錦標賽，男單冠軍的選手，球風凶悍因此有「超級丹」的稱號。
但生於1983年的他，現年已經35歲，以運動員來說已算高齡，今年的戰績不佳，多次在國際賽早早出局，面對後起之秀，也顯得有點力不從心。這次他參加亞運，無緣參加單打項目，只能參加團體賽。
至於亞運羽球男單，另外一個必須注意的則是來自日本的桃田賢斗。他在2016年里約奧運前夕，爆發非法賭博事件，遭日本羽協永久禁賽且除名。直到去年5月解禁，他一路從世界排名300多名，到日前在南京世錦賽，擊敗中國選手石宇奇奪冠，目前排名世界第4。
日本羽球選手桃田賢斗：「如果能再出席國際賽事，我會帶著感謝的心情，還有報恩的心情，一球一球拿出自己的樣子去應戰。」
桃田賢斗近來狀態極佳，也將是亞運羽球男單項目，兩岸選手的頭號勁敵。
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寫書法有助延緩失智 醫師：可提升注意自慰跳蛋力、放鬆腦部
: 一筆一劃輕柔落在紙上，配合著緩慢的吸氣、吐納......寫書法不僅陶養心性，最新研究更發現，有助提升注意力、改善認知，有望延緩失智。
臺南大學國語文學系副教授簡月娟與三軍總醫院、振興醫院等研究團隊，針對簡易智能測驗（MMSE）偏高危險群的健康長輩，分成兩組實驗組與一組對照組，每週一次進行50分鐘的書法臨摹，為期八週。
兩組實驗組中，一組書寫較多古代文字如甲骨文、金文字型，另一組則多為現代楷書字型，過程中偵測呼吸、心跳與腦波。三軍總醫院神經科部周邊神經科主任林俊杰表示，古文組無論在心跳、血壓都有較好的緩和效果。此外，偵測到的腦波也顯示有放鬆腦部效果，同時能刺激指尖血流，進而調整自律神經。
振興醫院神經內科特約主治醫師尹居浩也指出，無線跳蛋影片連續八周的書法範本臨摹，確實可以紓解長輩身心壓力，對注意力集中、肢體協調度幫助很大。
專長研究書法美學的簡月娟說，古今中外，許多書法大家都十分長壽，明代的文徵明活到88歲、擅長鳥蟲體的台灣書法家趙慕鶴今年高齡106歲。這讓她思考，除了一般美學討論，是否能從延年益壽的觀點討論書法的應用。
藉由投入書法人體實驗，她發現可能對失智症長輩有所助益。簡月娟感嘆，中國大陸、香港在研究書法對健康好處上已經長達30多年，但台灣卻沒有相關探討，十分可惜。希望透過這次的發現，帶動更多研究投入。
比起硬體字 書法訓練效果更好
相較於硬體字，寫書法從握筆開始，手部需要更好的穩定性。書寫過程中，不同力道的提起、按下，讓筆畫有粗細的差異，能訓練細微的協調度。
（圖片來源：shutterstock）
此外，研究中發現古代文字的保健功效更好。林俊杰認為，可能原因在於甲骨文、金文的外型與圖畫接近，不需要書法基礎就能上手；也能鼓勵長輩聯想，臨摹的文字等同於哪些現代用字，刺激腦部運作。
「我有好多年沒碰毛筆了，」參加試驗的學員林美說，因為擔心自己的毛筆字不好看，就不好意思寫，但過程中簡月娟會提醒，不用在意字漂不漂亮，只要放輕鬆慢慢描就好，「感覺很輕鬆、很特別。」
簡月娟表示，臨摹字帖講求的是保健，而非字的美醜，練習時不需有壓力。「另一關鍵在速度愈慢愈好，也避免突然分心做別的事情，」她建議，每週固定一個時間寫書法，一次50分鐘，讓自己專注在摹寫上，效果更明顯。
林俊杰臨床上看過許多長輩，沒了工作後覺得缺乏存在感，加上孩子都離家的空巢現象，增加老後焦慮。透過書法，一方面可以緩和焦慮，二方面還能培養新的興趣。
下一步，研究團隊希望蒐集更多樣本數，並擴大到已經罹患失智症的長輩。同時持續研發療癒系書法描紅本教材，透過傳統之美的書法，讓長輩有更美好的老後生活。
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